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日期: 2017-11-24 | 來源: EFC | 字體: 小 中 大
你有吃早餐的習慣嗎
俗話說：“早吃好，晚吃少”，可見營養豐富的早餐是壹天中重要的活力源泉。每個人都渴望有壹個健康、營養的開始，但隨著現代生活節奏加快及時間日益緊迫，很多人認為這變得難以實現。
其實，早餐是壹天當中最重要的壹餐。在身體經過壹整夜的饑餓狀態之後，壹頓好的早餐能為人體及時提供充足的能量和營養，使大腦獲得運作所需，讓你壹整天的注意力更集中，思維更敏捷。早餐也有助你維持健康體重，因為規律進食不僅能維持健康的能量消耗與攝取平衡，同時也是人體的能量來源。
雞蛋是營養早餐的最佳選擇
說起早餐，不得不提它的“標配”——雞蛋。雞蛋無疑是營養早餐的最佳法寶之壹。它含有14種重要的維生素和營養成分，包括蛋白質、鐵質和維生素A，對大腦、心髒、眼睛、骨骼、牙齒、肌肉、皮膚等都非常有益，而且沒有添加激素和類固醇。相反，它含有的熱量卻並不高，壹個大的A級雞蛋僅含70卡路裡。
早餐吃雞蛋也拾分方便快捷。如果使用微波爐煮雞蛋，不到1分鍾的時間就能做好，相當省時省力。貪睡的你跟我也能吃上熱乎乎的營養早餐了！
所以從今天起對自己好壹點，吃雞蛋當早餐營養吸收多壹點，讓每壹天都有好的開始吧！
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