-
日期: 2018-03-28 | 来源: 中国经济网 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
古希腊哲学家赫拉克利特说:“清醒的人们有一个共同的世界,可是在睡梦中人们却离开这个共同的世界,各自走进自己的世界。”
……
尽管尚存争议,比起哲学断想,现代科学给出的理由还是可靠得多。
研究员杰夫·艾利夫(Jeff Iliff)揭示了睡眠与大脑间的隐秘关联:
睡眠是大脑清理垃圾的过程。作为人体最耗能的器官,人脑每天要消耗掉身体 1/5 到 1/4 的能量,同时也会产生大量的垃圾。这些垃圾堆砌在大脑中,会影响大脑的运行效率。久而久之,还有可能成为疾病,阿尔茨海默症(即老年痴呆症)就是因为一种β淀粉样蛋白在脑内的堆叠累积造成的。
《科学》(Science)期刊上发表的两篇论文为另一个观念提供了证据:我们睡觉是为了忘记每天所学到的一些东西。
为了学习,我们必须增加大脑神经元之间的连接,或者叫突触。这些连接使神经元能够快速有效地在彼此之间发送信号。我们就是在这些网络之中存储新的记忆。
突触在白天生长得非常激烈,令大脑电路变得“嘈杂”。当我们睡觉时,大脑得以减少连接,这样真正的信号才可以超过噪声。
事实证明,神经元可以修剪它们的突触,修剪并不是针对每个神经元。1/5的突触没有改变。有可能这些突触之中编码了已经良好地建立起来、且不应被修改的记忆。
加州大学洛杉矶分校睡眠研究中心主任杰里·西格尔(Jerry Siegel)认为,睡眠本身可能并非一种生物学需求,而是在进化过程中产生的、实现生产力最大化的一种行为。睡眠的作用可能是"在生物活动不再有益的时间段,通过优化时间使用及降低能量用量而提高行为效率"。
睡或不睡兹事体大
科学研究表明,睡眠不良会损害免疫系统,影响学习和记忆,导致抑郁等情绪和精神障碍,以及肥胖、糖尿病、癌症和过早死亡 。
如果睡眠不够,一个人的大脑会和醉酒状态差不多少,同时,他(她)会变得更加易怒和压抑。美国国家睡眠基金会认为,睡眠不足是“路怒症”的主因。发生在道路上的交通安全事故,8 成都是由驾驶员睡眠不足引起的。
睡眠不足会导致人的自控能力被严重削弱。因为在睡眠不足时,负责自制力的大脑前额叶皮层会消极罢工,让动物本能接管自我意识和理性,使得人对诱惑的抵抗力下降。比方说,假如你的TA少睡半个小时,那么另寻新欢的概率就会相应增加。
睡眠不足甚至还可能影响一个人的道德。- 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见