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日期: 2018-06-05 | 來源: 家庭醫生雜志 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
也許很多人會覺得，明明自己小時候那麼萌那麼可愛，怎麼越長越殘了？
這其中或許有遺傳、肥胖等方面的原因，不過，生活中壹些不經意的習慣性小動作，也會破壞你端正的面容、挺拔的身姿，比如——低頭玩手機
導致頸部長“富貴包”、駝背
眾所周知，經常低頭玩手機會導致脖子酸痛，那影響美觀壹說又從何而來呢？
這其實是“富貴包”在作怪！
長期低頭伏案玩電腦、手機，低著頭走路、含胸駝背，會導致頸胸結合處的肌肉緊張、痙攣、增厚，漸漸形成了大家看到或親身感受到的肉鼓包，也就是俗稱的“富貴包”。
有了它，無論你站得多直，也會顯得駝背，整個人看著就不夠挺拔大方。富貴包還會使頭頸僵硬，嚴重的可能出現胸悶、心慌、心跳加快，甚至血壓升高。有人還會出現頭暈或手臂放射性麻木。
>>>>建議
日常生活中，要注意減少低頭玩電腦、手機的時間，盡量保持抬頭挺胸，不要含胸駝背。並選擇正確合適的枕頭，保持頸椎正常的曲度。
還可以通過壹些小訓練來改善：
1、飛燕鍛煉：俯臥於床上，以腹部為支點，使頭和足盡量向上翹，每日6~10次。
2、爭項對抗：雙手抱頭及後項部並向前施加壓力，頭後伸，使之對抗拉伸。
3、靜息靠牆：肩胛骨下沉內收，肩胛骨上方和後枕部貼牆壁，微微抬頭，每日靠牆站立5分鍾。常單側咀嚼
導致面部不對稱、大小臉
生活中，有的人在進食時，老是用壹側牙齒咀嚼，這是壹個極不引人注意的不良習慣。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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