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日期: 2018-08-03 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
退休閒賦在家的方太是腦力勞動者。她聽說腦子多用就不會癡呆，於是每天在家裡寫東西。可是還是覺得記憶力越來越差，筆壹放下，就忘記寫什麼了。醫生分析了她日常生活安排，認為她每天的體力活動量太少，告誡她不能光“練腦”還要練身體，要求她放下筆站起來多走走。方太有點半信半疑，常言道“肆肢發達，頭腦簡單”，肆肢運動難道和大腦聰明還有聯系？
最近，米蘭大學的研究證實了大腦和腿腳運動的密切關系。他們的研究顯示，大腦發育和神經健康取決於腿腳肌肉向大腦發出的信號。如果腿腳長期不動，人會變傻變呆。這個結論顛覆了大腦和神經系統醫學的很多基本概念。米蘭大學Raffaella Adami博士說：“不進行腿部負重運動的人，比如臥床的病人、長途旅行的宇航員，他們不僅會失去肌肉質量，而且他們身體的細胞和神經系統也會發生退化。”
在為期28天的實驗中，研究人員綁住實驗小鼠的後肢，只允許它們的前肢自由活動。實驗中小鼠的飲食和生活都不受影響，也沒有表現出壓力症狀。結果顯示，限制小鼠下肢活動使神經幹細胞數量比對照組減少70%，即新生神經元大幅度減少。另外，支持和隔離神經元的“少突膠質細胞”無法完全成熟（Front Neurosci.2018;12:336）。
實驗結果說明，腿部運動特別是負重運動向大腦傳遞的信號對神經細胞發育至關重要。神經元是幫助我們應對壓力，適應生存挑戰的基礎，缺乏腿部運動讓身體很難產生新神經元。Adami博士說“人類天生注定需要積極地走路、跑步、蹲坐、用腿部肌肉將東西抬起。神經健康並不是只是腦指揮肌肉的單向過程。” Daniele Bottai博士也說：“我們現在意識到，人類的健康都是建立在與地球的聯系之中。為了我們的神經系統健康，我們需要積極的腿部運動。”
科研人員在進壹步研究中發現，缺乏腿部運動會降低細胞內的氧氣含量導致基因變化。其中壹個名為CDK5Rap1的基因對線粒體健康非常重要。線粒體像壹台高速運轉的機器不停頓地向細胞提供能量。保持線粒體功能和清除衰老和受傷的線粒體是細胞生長和發揮功能的基本條件。長期腿部運動不足，線粒體基因改變，神經細胞就會發生不可逆的退化。保持線粒體健康另外壹個重要因素是輔酶Q10。輔酶Q10是線粒體的正常運轉和清除線粒體毒廢垃圾的關鍵因素。人體輔酶Q10水平在20歲左右達到高峰，這個時候人的記憶力最好。但是進入中年，輔酶Q10水平持續下降，可能使線粒體功能失常，神經細胞失去活力和更新能力。
腿部運動和輔酶Q10是中老年人保持記憶力和學習能力的兩大“法寶”。方太這兩項不足，但每天長時間動腦，相當於“既要馬兒跑，又要馬兒不吃草”，難免記憶力快速下降。事實上，老年癡呆症的發病率在腦力勞動者中比體力勞動者高，就是這個原因。方太選擇了市場熱銷的寶力心安（Cardiobest）。這是加拿大寶力藥業公司出品的超高純度原生態醫藥級輔酶Q10，按照加拿大GMP最高標准生產,其療效和質量都通過加拿大衛生部的嚴格監控和認證(NPN#80016450)，是補充輔酶Q10的最佳選擇。
“寶力心安”由好時光天然保健公司（www.timedrugs.com）特邀銷售。咨詢電話：本拿比麗晶店604-871-0178列治文八佰伴店 604-207-9900。- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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