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日期: 2018-08-24 | 來源: 悟空問答 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
中醫將破壞人體相對平衡狀態而生病的原因稱為“病邪”——“風、寒、暑、濕、燥、火”本是人體的正常情志，若發生異常情況就可變成致病因素而導致疾病發生。立夏之後便是長夏，是壹年中濕氣最盛的季節，故長夏多濕病。脾主運化水濕，若脾工作效率降低或不工作就會招致濕邪入侵，所以祛濕先健脾。
健脾的食物有很多，首先黃色的食物都有健脾的功效，像南瓜、小米、胡蘿卜：其次有些藥食同源的食材也可以日常食用。（1）薏米仁就是非常好的利濕健脾的食材，煮水、煮粥、做米糊都可以加進去；（2）白扁豆的健脾利濕非常適合暑濕引發的食欲不振、嘔吐腹瀉等症狀，煮水或生品打汁均可；（3）豇豆，是我個人比較喜歡的食物，它也有健脾利濕功效，平日可以多食。
說完健脾，我們再看看祛濕有哪些藥食兩用食材。（1）茯苓。老北京有非常有名的小吃---茯苓餅，每次去都會買點回來。茯苓具有非常好的利水祛濕、補中健脾、寧心安神功效，與薏米仁壹樣可以加入粥裡或米糊裡食用；（2）紅小豆。夏季養心，也正適合吃紅色食物。大家熟知的紅豆薏米水就是健脾祛濕的絕配；（3）冬瓜皮。冬瓜皮有利水滲濕，清熱解暑作用，所以今後吃冬瓜就不要扔皮了哈，煮水喝棒棒滴。
以上對祛濕食物的建議還要建立在壹個良好的生活方式上，比方少吃冰棍、少喝冰水、少吹空調，多運動多出汗多喝水。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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