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日期: 2019-05-08 | 來源: 小白減脂餐 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
上周，《我家那小子》第贰季開播，作為第壹季元老的錢楓也回歸節目。還記得第壹季錢楓特別努力的減肥，在節目結束的時候減掉了20斤體重，還拍攝了壹組有“腹肌”的寫真，所以這季對他還是蠻期待的。
節目壹開始就是錢楓在家裡大口的吃外賣，屏幕上顯示晚上11：30，這個時間在家裡吃著冒菜和肥腸，看來他是不減肥了。
隨後，錢楓就跟大家說明了情況。第壹季的時候30天瘦了20斤，但那個時候我覺得我不快樂。節目壹結束，馬上定好飯店吃吃喝喝，覺得又做回了自己。我吃東西的時候是最放松、最快樂的，最後我選擇聽從自己的內心，吃吃喝喝白白胖胖挺好的。
錢楓的放棄並不讓我感到意外，畢竟幾拾年養成的習慣不是那麼容易改掉的。讓壹個喜歡窩在家裡吃吃喝喝的人，天天去健身房做高強度訓練、吃沙拉和雞胸確實太殘忍了，能堅持得了壹天、兩天、叁拾天，卻不能堅持壹輩子，所以我覺得錢楓的減肥失敗主要源於用力過猛。
正如錢楓所說，每天都在健身，晚上吃的東西還是那幾樣，覺得沒有盼頭。但其實能堅持壹輩子的減肥不是只吃幾樣食物，而是能學會食物的營養搭配，多吃對身體有益的食物，像甜品、油膩的高熱量食物是盡量不吃的，但是如果你想吃，能不能破戒呢？當然可以。
減肥過程中，尤其是減肥的保持階段，可以每隔壹段時間去吃壹些自己喜歡的高熱量食物，注意不要吃撐，告訴自己達到下壹目標或者幾天後還可以再吃，這樣的生活是不是更有盼頭更容易堅持呢。
吃進去的高熱量食物不會憑空消失，需要自己慢慢去消耗掉，但也比過度控制帶來的爆發要好的多，而且更適合普通人堅持下去。
大家壹定要記住減肥只是保持健康身體的附屬品，是我們壹輩子都要堅持的事情，所以不要讓自己繃得太緊，做自己能長久堅持的計劃，時間會給你最好的答案。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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