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日期: 2019-06-26 | 來源: 健美與健力 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
中國健康特使，國民小鮮肉易烊千璽，壹直以來作為娛樂圈的正能量備受粉絲關注！但是多數人不知道，陽光向上的歌舞少年還是壹位低調的健身達人，家裡也布置的像個健身房！平日堅持健身，忙碌的時候健身時間縮短到20分鍾！
說到這，是不是作為易烊千璽的粉絲，也要躍躍欲試的想加入到偶像的健身行列了？但對於健身小白而言，健身領域存在很多偽科學，今天小編為大家盤點了7個最為常見的健身偽科學，我們壹起來學習壹下吧！
1、要增肌，先吃肉！
相信很多身材偏瘦的男生都聽說過這樣壹句話：“要增肌，得先增肥！”，但結果往往是只做到了前兩個字——“增肥”！在肌肉練出來之前愛上了各種美食，從此在長肉的道路上壹去不回。
要增肌，真的必須先有肉嗎？其實不然。
首先，單就增肥而言並不是壹件簡單的事（恨不得喝水都能長肉的老鐵們除外），我們的身材並非單純的靠攝入熱量的多少決定的，與基因、遺傳、生活習慣等多種因素相關，僅靠改變我們的飲食並不會對增肥造成可觀的效果。
此外，敲黑板！增肥本身就是比較危險的，短時間內增長大量脂肪會加重我們身體的負擔，容易誘發高血壓等疾病。
其實，根本而言，我們的脂肪與肌肉並沒有什麼轉化關系，脂肪的多少對肌肉的生成也不具有相關性，這就是為什麼很多肥胖的小伙伴通過減肥只會變瘦而不會變成肌肉男了。我們肌肉合成需要的是睾酮素，脂肪的含量會對睾酮素的分泌造成很大程度的影響，脂肪增多，睾酮素的分泌就會相應減少，同時，我們身體對於睾酮素的敏感度也會相對降低，對我們增肌並沒有什麼積極意義。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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