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日期: 2019-06-28 | 來源: 櫻桃書院 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
冥想，其實沒有我們想象中的那麼高深和困難。冥想只是將我們向外的心轉向內在。看看我們的內心世界到底發生了什麼。我們壹直關注外在的人，事，物，卻沒有好好的觀察自己內心世界。
之前大火的真人秀節目《漂亮的房子》中，男神吳彥祖稱自己已經練習了兩年的瑜伽，看看這柔韌性，簡直了！
而除了練習體式外，吳彥祖最鍾愛的就是冥想~他自己壹人做完冥想後，還指導大家壹起冥想。大家在吳彥祖的指導下，馬上進入了狀態。冥想過後，還對他們的情況細心分析，耐心講解。
越來越多的人都在冥想中收獲了很多，那麼，冥想有什麼好處呢？
1. 冥想可以幫助我們找回心靈深處的寧靜
當你壹個人進入冥想的時候，全身心放松，心跳明顯減慢，讓我們暫時放下現實生活中的喧器，找回內心的寧靜。
在這個過程中，不僅心靈得到片刻的安寧，身體也得到了放松，尋回了健康與平衡。
冥想可以減輕面對“突發事件”時沖動的反應水平，而是更理性、更客觀的應對突如其來的問題。
2. 冥想是壹種心靈自律
我們生活在這個時代，每天因為工作，學習，升遷降職等帶給我們的躁動，情緒波動受到很大影響，還有生老病死帶我我們的恐慌。
而冥想，可以讓我們停止意識以為的壹切活動，達到“忘我之境”的壹種心靈自律行動。
冥想可以幫助我們調節自己的內心，調整內心的波動於波長。
冥想中的呼吸法非常重要，靜靜的重復呼吸，調整身體的節奏，通過調整身體來調整新的節奏，然後讓心的波動飛向靜寂的世界，飛向那廣闊而無限的世界，展翅翱翔。這就是冥想的本質。
許多的研究表明，冥想者可以讓自己的注意力高度集中。研究精神病哲學和人類學的教授羅傑，沃爾什說：“人類壹直以來有壹個基本的注意力缺陷問題，只是在近幾年，西方精神病專家才認識到這種現象，而冥想成為了解決這壹缺陷的最好的方法。”
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