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_NEWSDATE: 2019-08-17 | News by: 胡筱青 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
免疫力低下易生病怎么办？医生：这些提高免疫力的方法要谨记
蝴蝶飞过沧海，向往自由。人也一样，都憧憬健康，随时关注着身体上的问题。而免疫力在人体健康中发挥着重要作用。当人体免疫力较高时，就不会轻易被病菌入侵，感染疾病；相反，如果抵抗力低下，人体就很容易生病。
当免疫系统遭到破坏而使得免疫能力下降的时候，就会削弱免疫系统的功能，很容易会出现很多的疾病。那免疫力对于人体有哪些作用呢？
免疫力最广为人知的作用，就是防御功能。它可以保护我们免受致病微生物的侵袭。它就像驻扎体内的一支军队，承担着防御的重任。
免疫力能保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒，避免正常的细胞和组织受到伤害。因此免疫力下降时候，人们最直观的感受就是容易感染容易生病。
我们的身体每分每秒都有细胞衰老死去，例如皮肤细胞每隔28天左右就要全部更新，那这些老去的细胞去哪里了呢？不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新，也是免疫力的重要功能，它能保证人体始终处于一个不断更新的健康状态中。
免疫系统是身体健康的重要保障之一，但是人体的免疫功能会随着年龄的增长而下降，这是多个因素共同作用的结果。在日常生活在中，注意提升自身的免疫力尤为重要。那么今天筱青就来说一下外面应该怎么提升自身的免疫力呢？
一、饮食均衡
吃，真的算是人生最重要的事了，我们身体的一切能源，都需要从食物中汲取。免疫系统需要运作，当然也是需要能源的。现代医学认为，营养均衡的膳食可以提高免疫力，增强抗病能力。
人体免疫系统活力的保持主要靠食物，必须合理搭配各种营养素，因为任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。应当在饮食上适合四时的规律，且当多吃本地和本季节的食物，尽量少吃或不吃非本季和非本地自然出生的食物。
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