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_NEWSDATE: 2019-08-28 | News by: 壹读 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
人体好比一个复杂的机器，我们身上的每个器官、部位都有最初设计的使用寿命。如果我们能够找到一些养生方法来延长器官零件使用的时间，就能减少罹病的风险。
有氧运动有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。
延长身体器官使用寿命的方法
1、大脑：20岁开始衰老
人类出生时神经细胞数量约达到1000亿个左右，20岁时大脑的发展达到巅峰，然后开始慢慢衰老。40岁开始就以每天1万个的速度递减，对记忆力、协调性、大脑功能都会造成影响。
保养方法
（1）多用脑：大脑“用进废退”，使用得越勤快越好用。研究显示，脑力劳动者的平均寿命更高。
（2）多喝绿茶：茶叶富含抗氧化剂，经常喝绿茶能有效延缓大脑退化。
（3）常做手指操：手指运动可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，帮助预防老年痴呆。例如：五指张开，依次打开大拇指、食指、中指、小拇指，分别比1、2、3、5；一枪打四鸟——左手用拇指和食指比划成“八”，代表1支枪，右手比“四”，代表4只鸟，然后左右手动作反复交替变换。
2、眼睛：从40岁开始老化
四十多岁以后的中年人视力下降，老花眼的现象非常普遍。随着年龄增长，眼部肌肉越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
保养方法
（1）轻拍眼周：眼睛周围有丰富的毛细血管和穴位，若能经常轻轻拍打，能促进局部血液循环，刺激经络穴位，有助于眼睛的健康。
（2）多吃橙色蔬果：多吃一些橙色蔬果，其中富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素等都能保护视力，对抗老化，每周也可以吃一两次动物肝脏。
3、牙齿：40岁起老化
当我们年龄增大时，唾液的分泌量会减少，导致牙齿和牙龈更容易腐烂。牙周的牙龈组织流失以后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
保养方法
（1）定期洗牙：每半年洗一次牙，能让牙齿远离焦油和细菌，使牙床坚固、灵活而不会萎缩。
（2）少喝酸性饮料：酸性饮料会损害牙齿，例如碳酸饮料，特别是当其结合热水的时候，长期饮用会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。
4、皮肤：25岁开始衰老
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤会在25岁左右开始衰老，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化、色素沉着等皮肤问题。
保养方法
（1）多喝水：每天喝6～8杯的水，能帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落、老化等状况。
（2）经常补水：皮肤水分充足的话，大部分皮肤问题就能解决。建议使用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一下补水面膜，也可以自制保湿喷雾。
（3）注重防晒：过度日晒会导致晒伤、色斑、干裂等皮肤问题，加速皮肤的衰老，增加皮肤癌风险。想要防晒可以涂防晒霜，也要避免长时间日光直射。
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