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日期: 2019-09-27 | 來源: 工人日報 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
不幸得了癌症，很多人第壹反應是：為什麼是我？為什麼癌症偏偏找上我？
是啊，癌症到底是怎麼來的？！怎麼就找上門了？
壹、癌症是省出來的！
1. 食物發霉不舍得扔，省出肝癌
花生、玉米、豆類等澱粉含量高的食物，壹旦霉變，最好扔掉。因為澱粉在高溫和潮濕的環境下會滋生導致肝癌的黃曲霉菌，而多種研究表明，黃曲霉素是最強的化學致癌物，1毫克就是致癌劑量。
2. 不舍得吃新鮮蔬果，使患癌風險增加
據統計，水果沒吃夠導致的相關疾病死亡人數依次為：缺血性心髒病47.25萬人、肺癌20.84萬人、食管癌6.07萬人、喉癌0.54萬人、口腔癌0.36萬人。
這是中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防中心關於《2013年中國25歲及以上人群水果攝入不足的歸因死亡分析》的研究發現。
不要覺得水果可有可無，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果，罐頭、果幹等也不能代替。
贰、癌症是懶出來的！
1. 懶得運動：13種癌症風險上升
工作忙、家務多，就不運動了？這麼懶，癌症風險會增加。
美國國家癌症研究所發現，與運動最少的壹成人相比，運動最多的壹成人平均患癌幾率降低7%。
運動最多的人平均每天快走超過1小時，他們患食道癌的幾率少42%、肝癌幾率少27%、腎癌幾率少23%。再忙不能忘了運動，再懶也別懶得運動。
2. 懶得體檢：錯過癌症最早發現期
很多癌症患者拖到晚期症狀出現才去醫院，這時往往為時已晚，錯過了最佳治療期，醫生也沒有辦法。
記住：健康人群每年定期體檢，有癌症家族史、有危險因素人群還要每年定期進行有針對性的檢查，如肺癌高危人群可進行低劑量螺旋CT檢查、25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
叁、癌症是吃出來的！
1. 常吃太燙食物：增加食道癌風險
飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險。這是因為吃得太燙會灼傷食管黏膜，不斷刺激就會引起食管粘膜增生、變異，增加癌變風險。
不要吃比自己體溫高的食物，剛出鍋的飯菜先放置壹段時間，感覺不燙嘴時再吃。
2. 常吃肉類、燒烤油炸：增加腸癌風險
吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運動太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風險。
肉類適量吃，餐餐有蔬菜，天天吃水果，粗糧最好占主食的1/3，如黑米、高粱、燕麥、紅豆、黃豆、紅薯、山藥等。
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