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日期: 2019-10-15 | 來源: 健康報 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
眼下到處可見手機控壹族的眾生相：在地鐵車廂裡，舉目望去，壹排排少男少女，低頭不語，目不轉睛，靈巧的壹雙小手在手機的鍵盤上不停地飛舞，錯過了站的時有發生；黑壓壓的大會堂裡，領導在台上慷慨激昂的演講，聽眾在下邊頻頻刷屏、點贊，根本不理睬上面的人講些什麼。即使回到家裡，坐到飯桌旁，還是目不轉睛盯著手機屏幕……
根據微軟的報告，目前，77%左右的18-24歲的青年人在做任何事之前，首先要伸手尋找自己的手機。普利斯頓大學亞當·奧爾特進行的壹項研究顯示，接近60%的受試者承認，他們常常依賴社交媒體，如果超過半小時不上網瀏覽，他們就會覺得煩躁不安，無法集中自己的注意力。另壹項研究顯示，64%的人表示，他們無法忍受沒有智能手機的生活。顯然，眼下許多年輕人已經被眼前的屏幕迷住了，這是壹種很危險的傾向，應當警示長期注視屏幕對視力及身心健康的危害。
微軟加拿大分公司發布的關於人類注意力的報告顯示人的注意力正在降低，2000年時普通人的注意力尚能保持12秒，而到了2013年人們只能聚焦8秒。絕大多數科技產品賴以生存的基礎就是人的注意力。壹個成功產品經理的職責就是在壹個又壹個的8秒之內不斷釋放新的刺激點，以此來吸引人們的眼球。
這些細節的改變，從醫學的角度看是壹種悲劇。正常狀態下，人的眼睛每分鍾眨動15到20次，這就是說每隔3秒眼睛就會不自主地眨壹下眼，醫學上稱之為瞬目反應。每壹次完整的瞬目過程中，上、下眼瞼閉合，覆蓋眼球表面，讓淚液均勻地分布在角膜和結膜表面，以保持他們的濕潤，並使眼球得到0.2秒的休息，所以我們常說的閉目養神是有道理的。但是，現在的電子屏幕設計本身就是對眼睛的刺激，導致雙眼無法實現完全的眨眼，每分鍾眨眼次數減少壹半，甚至減少到正常水平的1/3。更可怕的是，電子屏幕還在源源不斷地跳出新的刺激點，眼球就會不自主地被吸引過去，從壹個刺激點接連不斷地轉移到另壹個新的刺激點。在這個過程中，眼睛需要持續保持睜眼狀態，完全瞬目的次數明顯減少，這就會導致眼睛內膜淚液分布不均勻，淚液蒸發增多。
最新研究結果發現，過度使用屏幕最終會影響淚腺分泌，淚腺分泌量減少，我們的眼睛會更容易疲勞，也更容易患幹眼症，進而誘發更多的眼部疾病。這種看起來似乎並不拾分嚴重的狀態，長年累月下去終究會損傷人的視力，據世界衛生組織預測，到2050年，全球會有超過壹半的人近視，而東亞人數會更多。
太陽的光譜是壹種連續的全光譜，它擁有不同波長的光，這種光源經過長距離的傳遞，均勻地彌散到人的眼睛上面，溫和均勻地刺激視網膜細胞發育，養護眼睛。太陽光照充足的環境能形成周邊離焦，減緩眼軸的伸長，還能刺激視網膜釋放更多的多巴胺，促進維生素D的合成，光譜均勻的日照，對眼睛具有保護作用。
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