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_NEWSDATE: 2019-10-21 | News by: 一分钟健康养生 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
水，是人体不可缺少的一部分；而喝水，更能在一定程度上影响我们身体健康。因此，喝什么水？如何喝水？成为不少人关心的问题。
想必很多人都看过这么一张表——
（图片来源于网络）
如此精准的喝水时间安排，想来只有为数不多的强迫症者方能做到。
其实，大可放心，喝水并不需要如此严苛的安排。日常生活中，除了常说的晨起一杯水之外，有个喝水黄金时间，建议大家也能留心注意。
睡前喝一杯“救命水”
老一辈人经常会说“人与动脉同寿”，养血就相当于养命！
人体的血液也是有生物钟的，血液黏稠度在生物钟的调度下此起彼伏。
血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，因为此时人基本在睡眠状态，无法饮水，体内水分会通过排尿、出汗、呼吸不断丢失，造成血液黏稠度升高、代谢物积存。
如果睡觉前适当喝水，稀释血液浓度，就能减少心血管疾病的发生。
特别是以下三类人，更应重视睡前补水：
有前列腺增生的中老年男性；
有糖尿病、高血压、高血脂等基础疾病的中老年人；
有房颤的中老年人。
一杯“救命水”的3个标准
1类型：白开水
白开水是目前认为最符合人体需要的饮用水，煮沸后水质和水硬度得到改善，保存适量矿物质，是最经济的健康饮品。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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