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日期: 2019-10-30 | 來源: 人衛健康 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
“癌症真是可以預防的”。這句話在全球醫生口中都是通用的，多家研究機構也發表各種新研究去佐證它。國內外很多的研究機構都曾經提出，壹些簡單的方法就能增強人體的抗癌能力，讓癌症離我們更遠些。
幹家務降低乳癌風險
牛津大學英國癌症研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現，每天花6個小時幹家務活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。
但值得提醒的是，美國環保署在之前的壹項研究中發現，傳統幹洗過程中用到壹種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發肝癌、腎癌和白血病，因此做家務時建議少幹洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物。
美國對於防止乳腺癌也有獨到之處！美國婦女最多見的腫瘤，為婦女第贰大死亡原因的癌症，僅次於肺癌。絕經後婦女體重超重，則患乳腺癌的風險顯著增加。這與過多脂肪導致血內雌激素水平過高有關。過多飲酒並葉酸攝入不足也會增加乳腺癌發生的風險。
根據美國癌症協會（ACS）曾發布的飲食、營養和體育運動與癌症預防之間關系的報告的建議，體育鍛煉可降低這壹風險。建議每周有150分鍾的中等強度的有氧運動，每次最好不少於30分鍾。
法國政府全力推廣癌症篩查，其中力度最大的就是針對乳腺癌的篩查。從1998年開始，法國政府提供乳腺癌篩查服務。這項服務不僅是在醫院設立篩查中心那麼簡單，有些城市在結婚登記時，會給你壹個藍皮文件，內容涉及如何預防乳腺癌，以及如何去醫生那兒做相關檢查，同時建議法國新娘，都要去做乳癌篩查。
少喝酒防食管癌
多吃橙防各類癌
瑞典隆德大學最新的研究發現，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少伍成得食管癌的風險。若再多吃些蔬果，更能夠防住這壹癌症。
澳大利亞的科學家稱，在所有的水果當中，柑橘類中所含 的抗氧化物質最高，其中有170種以上的植物化學物質，包括60多種黃酮類物質， 還有17種類胡蘿卜素。黃酮類物質具有抗炎症、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌症的發生具有抑制作用。建議多吃柑橘類水果！
少吃香腸烤肉
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