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日期: 2019-11-26 | 來源: 洛陽經濟生活頻率 | 有0人參與評論 | 專欄: 美食指南 | 字體: 小 中 大
說到瓜子和花生沒有人會對它陌生，坐火車時經常聽到的那句話，你有記得嘛：花生瓜子八寶粥 ，啤酒飲料礦泉水，這真是壹下子就浮現在腦海裡了啊。
其實生活中的大部分時間，我們閒來無事的時候，或者看電視、玩手機的時候，都會吃花生、 嗑瓜子，它們不僅是日常生活中最常見，也是我們最常吃的2樣零食。
雖然花生瓜子只是小小的壹顆，但是很多人每天都吃到的瓜子油、花生油，都是由它們榨出來的。不過瓜子和花生壹個吃了會掉肉，壹個吃了卻只能長膘！你知道嗎？
很多人覺得瓜子不會讓人感到膩，而花生吃多了卻會拾分油膩，所以覺得瓜子不會長肉，花生吃多了是容易長胖的，可事實真的像大多數人認為的那樣嗎？
然而真相是瓜子屬於高熱量的食物，它不僅含有豐富的營養，而且油脂的含量也是相當高，每50克瓜子仁中，脂肪的含量已經快達到了人體所需要的壹天的油脂。
而且人們會在瓜子中加入壹些糖分或者其他的東西 ，這樣讓瓜子口感更好，但這便使瓜子的熱量變得更高了。而且瓜子並不能帶來飽腹感，除了吃下這麼多的瓜子，還有3餐，這麼多的熱量攝入體內，能不長胖嗎？
然而大部分人認為會長胖的花生，它含有的不飽和脂肪酸不僅能夠讓體內的熱量散發，燃燒脂肪 ，還能分解並排出人體內的膽固醇。同時它裡面含有的多種纖維素，有利於清除腸內垃圾。所以吃適量的花生不但不容易長胖，甚至還能在壹定程度上幫助你“掉肉”，何樂而不為呢?- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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