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_NEWSDATE: 2019-12-06 | News by: 光明网 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
说到吃饭这个事儿
大家听过的最多的大概是这些：
“赶紧趁热吃，再不吃饭都凉啦！”
“别看电视了，专心吃饭！”
有的人还习惯性在手边放杯水
喜欢边吃边喝水，认为这样“好下饭”
这样到底对不对呢？
吃饭这件日常事可也有不少讲究
这10个「不要」千万要注意
来对照看看自己有没有无意中养成了坏习惯？
01
不要趁热吃
热腾腾香喷喷的饭菜上桌时，妈妈们最常说的一句就是“快！趁热吃！”。美食当然要抓紧时间享用，但是，如果食物太烫了，可能会伤害我们的口腔和食道。
偶尔的烫伤，食道是可以自我修复的，但是如果常吃烫食，食道就处于反复的“损伤-自我修复”中，时间久了，容易引起口腔溃疡、食道溃疡甚至口腔癌症等问题，所以大家一定记住，心急吃不了热豆腐~
#健康饮食的温度
合适的进食温度：10℃～40℃能耐受的高温：50℃～60℃足以烫伤粘膜：超过 65℃
02
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