-
日期: 2019-12-30 | 來源: 遠讀重洋 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
最近壹些年，喜歡健身的人越來越多了，畢竟誰也不想在身材上落後於別人。特別是在壹些大城市，可以說到處都有健身的場所。
而且，經常健身的人，都知道壹句話，叫“叁分練，柒分吃”。
什麼意思呢？其實就是說，想要健身練出好身材，不僅需要日常訓練，還需要從吃上下功夫。
那要吃什麼呢？最常見的就是蛋白粉了。很多健身的人，都會吃壹些蛋白粉來幫助肌肉生長。
你還別說，吃了蛋白粉之後再練肌肉，效果真的會很明顯。只要吃的好，幾個月練出壹身健美的肌肉不在話下。
其實，不光是健身，平時也有不少人會專門吃蛋白粉補充營養。
這聽著也沒有什麼毛病，大家都知道，蛋白質是人體必須的營養，對身體的健康非常重要，所以很多人就覺得，既然是營養，那多補壹點兒應該是沒啥壞處的。
不過前段時間，我在“萬卷書計劃”裡解讀過壹本書，這本書卻告訴我們：蛋白質過量，後果很嚴重。
這本書的名字叫“Fat for Fuel”，中文名叫《脂肪革命》。作者是壹位美國的知名醫生，名字叫約瑟夫·麥克拉。
看到這個書名，你可能會疑惑，不是講蛋白質嗎，怎麼書名卻跟脂肪有關呢？
的確，這本書的大部分內容是講脂肪的，但是作者在書中也專門把蛋白質拿出來，和脂肪做了對比。
作者認為，雖然人們對脂肪更反感，但是脂肪作為人體能量的壹大來源，是可以用壹些技巧“燃燒掉”，來給人體提供能量的，所以脂肪其實並沒有人們想象的那麼可怕。
反倒是蛋白質過量的危害，人們還遠遠沒有意識到。
跟脂肪可以臨時儲存在身體裡不壹樣，蛋白質是沒辦法儲存的，只能消化掉或者分解掉。
這就導致蛋白質壹旦超過我們身體的正常需求，就會給我們的身體帶來很嚴重的後果，不但會導致“蛋白質中毒”“蛋白質過多症”這些跟蛋白質直接相關的疾病，時間長了還會引發糖尿病等疾病，甚至還會讓人的身體加速衰老。
- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
-
原文鏈接
原文鏈接:
目前還沒有人發表評論, 大家都在期待您的高見