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日期: 2020-05-08 | 來源: 北京衛視 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
對於有些人來說，壹頓飯吃飽就什麼都不想再吃了；而有些人胃口卻好得像個無底洞，明明不餓，但隨時隨地都想吃吃吃，還偏好甜點、碳酸飲料、油炸小吃等高熱量的食物，導致體重壹再失控……
這種不餓也想吃、壹吃就停不下來的情況，到底是怎麼回事？有沒有什麼好方法既能“管住嘴”，又能保證營養充足不挨餓？
1 7大因素可能
讓食欲異常增加
首先我們要明白壹點：食欲並不等於饑餓感，饑餓感是人們長時間缺乏食物並且腸胃加快蠕動時產生的，而食欲則是非必須的進食要求。
往往在產生饑餓感的同時，我們的食欲會增強，但也有可能在不餓的時候，仍然產生了食欲。
正常情況下，人們白天每隔4~6小時需要進食，而夜晚熱量消耗低，可持續8~10個小時不進食。在非必要進食的時間裡，其實不太會產生強烈的食欲，反過來說，如果頻繁出現強烈的進食需求，可能說明身體存在異常情況。
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過分低碳水飲食葡萄糖是人體的主要能量來源，而碳水化合物是人體葡萄糖的主要來源。大腦中的下丘腦區域可通過血糖水平高低來判斷是否需要進食。
當血糖不足時，下丘腦會收到“饑餓”信號；當胃部因為飽脹而下墜時，下丘腦會收到“吃飽了”的信號。但過分堅持低碳水飲食，就可能導致人們吃飽之後，仍然會因為血糖不足而食欲旺盛，總是忍不住想要吃東西。
2
高血糖、血糖不穩糖尿病、高血糖患者因為胰島素的調節作用減弱，因此血糖水平波動較大；又由於胰島素的敏感度降低，所以判斷血糖飽和的速度有壹定延遲。
這就造成，即便很多時候已經攝入了充足的碳水化合物，大腦仍然可能產生“沒吃夠”的錯覺。
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