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日期: 2020-06-29 | 來源: 光明網 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
人到中年 ，堅持吃以下食物，排毒消脂，呵護身體，早吃早健康
余甘果
余甘果又名牛甘果，油甘果，以先苦後甜聞名，在印度，余甘果又被奉為聖果，“余甘吃了回味甜，老人吃了變少年”是民間常可聽到的壹句話。余甘果富含維生素C和高活力抗衰老物質SOD，其維生素C含量是蘋果的100倍，SOD是壹種源於生命體的活性物質，能消除生物體在新陳代謝過程中產生的有害物質，具有抗衰老的功效，所以經常食用余甘果可以延緩衰老，保持肌膚的年輕。
萵筍
萵筍是壹年生或贰年草本，地上莖可供食用，莖皮白綠色，莖肉質脆嫩，幼嫩莖翠綠，成熟後轉變白綠色，萵苣分為莖用萵苣和葉用萵苣，葉用萵苣又稱生菜，而莖用萵苣長尾萵筍。萵筍中的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，可調節體內鹽的平衡，經常食用能有效減少高血壓和心髒病的發病機率。
泥鰍
泥鰍遠比壹般的魚、肉類要高，人體所需的氨基酸如賴氨酸等含量則更高，還含有大量維生素，與其它魚類相比較高。泥鰍富含微量元素鈣和磷，經常食用泥鰍可預防小兒軟骨病、佝僂病及老年性骨折、骨質疏松症等。將泥鰍烹制成湯，可以更好地吸收鈣質。
蒲桃
蒲桃是天然的解熱劑，帶有特殊的香味。果肉海綿質，略有蘋果香氣，味道清甜，清涼爽口，含蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素等營養成分，有促進肝氣循環，降壓減脂，排毒抗衰，預防血管疾病的效果。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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