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日期: 2020-09-11 | 来源: 唯新食品 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
白露过后，由内而外护脾胃
白露之后，全国入秋开始正式踏上节奏。气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。人们容易出现口、唇、咽喉及皮肤干燥等症状。办公室里已经陆续在感叹“喉咙怎么这么干～”。
这个时候很多人会吃梨、甘蔗等水果降噪，但是对于脾胃虚寒者一定要将其煮熟后食用。比如煮梨汤清热降火、润肺去燥、甘蔗煮水服用对于虚热咳嗽和高热烦渴症状有一定的缓解作用。
在饮食方面，进食不宜过饱，以免增加肠胃的负担，导致胃肠疾病。常见的食物蔬菜瓜果粥以及肉禽蛋类可适量搭配食用，补充优质蛋白和营养元素，在寒气来临之前先养护好脾胃。白露节气时吃龙眼、喝白露茶、吃番薯、和白露米酒等民俗也是经过了时间验证的好方法。
除了饮食，重视外界物理防护对应对秋燥也很重要。体弱多病、儿童、老人等最好多穿一件背心，可以很好的护好心肺，减少心血管疾病的发生。对于体寒免疫力低下的人来坚持泡脚是非常好的养生方法。说干就干，今晚就开始泡脚吧。
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