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日期: 2020-09-11 | 來源: 唯新食品 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
白露過後，由內而外護脾胃
白露之後，全國入秋開始正式踏上節奏。氣溫開始下降，天氣轉涼，地面的水汽結露就開始增多了。人們容易出現口、唇、咽喉及皮膚幹燥等症狀。辦公室裡已經陸續在感歎“喉嚨怎麼這麼幹～”。
這個時候很多人會吃梨、甘蔗等水果降噪，但是對於脾胃虛寒者壹定要將其煮熟後食用。比如煮梨湯清熱降火、潤肺去燥、甘蔗煮水服用對於虛熱咳嗽和高熱煩渴症狀有壹定的緩解作用。
在飲食方面，進食不宜過飽，以免增加腸胃的負擔，導致胃腸疾病。常見的食物蔬菜瓜果粥以及肉禽蛋類可適量搭配食用，補充優質蛋白和營養元素，在寒氣來臨之前先養護好脾胃。白露節氣時吃龍眼、喝白露茶、吃番薯、和白露米酒等民俗也是經過了時間驗證的好方法。
除了飲食，重視外界物理防護對應對秋燥也很重要。體弱多病、兒童、老人等最好多穿壹件背心，可以很好的護好心肺，減少心血管疾病的發生。對於體寒免疫力低下的人來堅持泡腳是非常好的養生方法。說幹就幹，今晚就開始泡腳吧。
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