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日期: 2020-10-07 | 来源: 岐黄视界 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | 字体: 小 中 大
空腹到底不能吃啥
平时我们总能听到许多“空腹的禁忌”，这也不敢吃，那也不敢吃，其中的真假掺杂还需我们科学分辨。
有人会说：
刚起床未进食的状态，才算空腹。
也有人说：
两餐间隔的时间内都没有进食，第二餐开始前的一段时间也算是空腹。
先来上个医学的标准：
空腹一般是指 8～14 小时不吃东西。
算一算你的睡眠时间，你会发现，照这个专业标准，你根本就没怎么空腹过。
日常我们说的空腹，大多指的是胃里没有食物了，而一般进食后，食物会在胃里待4~5小时，根据这个定义，可以发现，长辈们告诫我们空腹进食禁忌中的空腹，应该是进食4~5个小时后。空腹不能吃香蕉？
◎ 传言：
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃它会使体内镁含量飙升，破坏人体血液中的镁钙平衡，抑制心血管，危害健康。
◎ 真相：
健康人空腹吃香蕉，没问题的！
香蕉中钾、镁含量很高，但是空腹吃了，香蕉中的钾、镁也吸收很慢，但是不建议一次性吃大量的香蕉，空腹时吃一根或者半根就足够了！空腹不能喝豆浆牛奶？
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