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日期: 2020-10-24 | 来源: 健康时报 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | 字体: 小 中 大
生活中，很多人都听过各种各样的“养生建议”，就比如大家都听过的“适量饮酒，有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃，对肠胃更好”……
其实，这些坑人的“养生建议”，误听误信，真的害人！
1、血管“垃圾”不清，会形成血栓堵塞血管真相：根本没有所谓“垃圾”！
“血管里面有垃圾，如果不清理，这些垃圾会慢慢蓄积，形成血栓堵塞血管，导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过，甚至有些人还亲自试过。别傻了。
首都医科大学附属复兴医院肾内科医师于跃2019年4月14日在自媒体科普平台刊文指出，血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”，有的只是人体正常的“代谢废物”。正常情况下，会随着血液运输到特定的排泄器官，最终排出体外，并不会对身体造成任何伤害。
我们平时适当多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。
2、每天1万步，活过100岁真相：很可能会伤了膝盖！
自从有了“微信运动”，朋友圈里每天走个2万、3万，甚至4万、5万的，大有人在。似乎不少人都在坚持着一个信念——走得越多就会越健康。
过量运动能造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。尤其对于50岁以上人群，突然剧烈运动易损害软骨，造成软骨损伤炎、骨性关节炎等疾病，要量力而行。
2016年，中国营养学会发布的《中国居民膳食指南(2016)》中介绍，主动身体活动最好每天6000步，当然具体步数也还是因人而异！
3、趁热吃，对肠胃更好真相：增加食道癌风险！
在吃喝的问题上，很多人认为吃热的、喝热的有助于保护肠胃。
其实早在2016年6月，世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。③- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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