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日期: 2020-10-24 | 來源: 健康時報 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
生活中，很多人都聽過各種各樣的“養生建議”，就比如大家都聽過的“適量飲酒，有益健康”、“輸液可以疏通血管”、“趁熱吃，對腸胃更好”……
其實，這些坑人的“養生建議”，誤聽誤信，真的害人！
1、血管“垃圾”不清，會形成血栓堵塞血管真相：根本沒有所謂“垃圾”！
“血管裡面有垃圾，如果不清理，這些垃圾會慢慢蓄積，形成血栓堵塞血管，導致百病纏身。”這種說法相信很多人都聽說過，甚至有些人還親自試過。別傻了。
首都醫科大學附屬復興醫院腎內科醫師於躍2019年4月14日在自媒體科普平台刊文指出，血管裡根本沒有所謂的“垃圾”、“毒素”，有的只是人體正常的“代謝廢物”。正常情況下，會隨著血液運輸到特定的排泄器官，最終排出體外，並不會對身體造成任何傷害。
我們平時適當多喝水，增加排尿，就可以幫助代謝廢物加速清理。
2、每天1萬步，活過100歲真相：很可能會傷了膝蓋！
自從有了“微信運動”，朋友圈裡每天走個2萬、3萬，甚至4萬、5萬的，大有人在。似乎不少人都在堅持著壹個信念——走得越多就會越健康。
過量運動能造成慢性關節損傷，對肌肉、骨骼等也可能產生不良影響。尤其對於50歲以上人群，突然劇烈運動易損害軟骨，造成軟骨損傷炎、骨性關節炎等疾病，要量力而行。
2016年，中國營養學會發布的《中國居民膳食指南(2016)》中介紹，主動身體活動最好每天6000步，當然具體步數也還是因人而異！
3、趁熱吃，對腸胃更好真相：增加食道癌風險！
在吃喝的問題上，很多人認為吃熱的、喝熱的有助於保護腸胃。
其實早在2016年6月，世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構（IARC）發布在《柳葉刀·腫瘤學》雜志上的壹份研究報告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會增加患食道癌的風險。③- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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