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日期: 2021-03-26 | 來源: 小茉莉美食記 | 有2人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
減肥對於很多人來說都是當成了壹生的事業來奮斗的。陽春叁月，春暖花開，又到了踏青賞花的季節，人們的穿著自然也輕薄了許多，壹件衛衣或者壹件花襯衫，配上壹條簡單的牛仔褲，既青春又靚麗，在春日暖陽裡也正好，當然愛美的女生都會為自己准備壹條花裙子去春風裡翩翩起舞。這些對於身材好的朋友來說自然是輕松駕馭，相信每個人都喜歡漂亮的衣服，所以這個時候便是與時間賽跑抓緊減肥的時候。
俗話說，“叁分靠練柒分靠吃，貴在堅持”，健康合理的飲食對於減肥的朋友來說是非常重要的。減肥不能靠節食，那樣不僅會損害身體健康，而且容易反彈，是不可取的。“管住嘴”是關鍵，吃對食物更重要。壹些低脂抗餓飽腹感強的食物，會讓你吃著吃著就瘦了。所以今天就來跟大家分享兩種特別適合減肥人士的蔬菜，那就愛海帶和金針菇。
海帶中的熱量非常低，而且海帶中富含膳食纖維，食用容易產生飽腹感，同時促進腸胃蠕動，排出體內的垃圾。海帶中還含有豐富的礦物質和維生素等營養，可以幫助減少脂肪在內髒的堆積。金針菇是壹種典型的菌類蔬菜，具有熱量低，膳食纖維含量高的特點，在消化的同時可以減少對於脂肪的吸收。而且金針菇的營養也非常豐富，在幫助減肥的同時有助於補充多種營養，讓你吃出健康和苗條。兩種食材搭配在壹起，最簡單的吃法就是涼拌了，爽口開胃特解饞，大口大口地吃也不用擔心長肉，可以說是減肥朋友的首選。下面就來跟我壹起看看具體做法吧！
【涼拌海帶金針菇】
食材准備：海帶1把，金針菇1把，大蒜2瓣，油鹽少許，生抽1勺，醋半勺
1、海帶可以直接購買超市裡的新鮮海帶，也可以買幹海帶。我就是用的幹海帶，需要提前泡發。海帶的表面比較髒，而且有大量的鹽分，所以泡發之後，需要反復多清洗幾遍。
2、准備壹把金針菇，將根部切掉不要。然後將金針菇撕成壹小綹壹小綹的，在清水中輕輕揉搓幾遍，然後瀝水備用。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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