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日期: 2021-05-13 | 來源: 劉穎醫師 | 有3人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
導語：高血壓是壹種常見的血管疾病，血管持續受到壓力。就導致血壓持續升高，如果不加以控制的話，會導致各種高血壓並發症的出現，甚至嚴重的話會危害人的生命安全。
根據世界衛生組織調查，顯示全球有1/3的能被高血壓所困擾，所以說高血壓是壹種普遍的現象。
血壓升高與日常的飲食有著密不可分的關系，尤其是在飲食過程中攝入含鹽量比較多的食物，因為食鹽中含有大量的鈉離子，過多鈉離子在進入身體之後會增加腎髒負擔，同時也會讓腎髒受到損傷，鈉離子不能正常排出就會出現血壓偏高的情況。高血壓的人，平常在在吃鹽的時候，壹定要遵照《中國居民膳食指南》中的要求，保持在每天6g左右。
壹、血壓高的人，除了鹽，要警惕“3素”，越吃血壓越高，盡量避免
1、茴香
高血壓的人是不能吃茴香的，因為茴香屬於高鈉蔬菜，每100克茴香當中含有100毫克的鈉元素。會造成血壓升高所以高血壓的人壹定要慎用。
2、獼猴桃
獼猴桃中的營養非常豐富，也被稱為水果之王，它裡面含有豐富的膳食纖維，對我們身體來說是有好處的，但是高血壓的人卻不適合吃獼猴桃，因為它裡面的元素也非常高，會令血壓居高不下。
3、韭菜
韭菜是我們常吃的壹種蔬菜，它具有溫腎補陽的作用，而對於高血壓的人屬於陰虛體質，陽火旺經常吃韭菜不利於血壓的問題。
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