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日期: 2021-06-09 | 來源: 中國青年網 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
“減重”無疑是現在年輕人們之間的熱門話題。在樓下的便利店的冷飲櫃前，時常能看見很多年輕人在“快樂肥宅水”和“無糖蘇打水”之間舉棋不定，反復對比了包裝上的熱量提醒後，最終還是選擇了“無糖”飲料，掃碼，付款。
今年，“無糖”“0熱量”成為年輕人選購食品時的新標准。除了愛美之心的影響外，更多地是在科學觀念普及的影響下，不少人認識到肥胖的危害，養生成為年輕人熱捧的生活態度。
世界衛生組織（WHO）的數據顯示，自1975年以來，世界肥胖人數已增長近叁倍。截至2016年，全球18歲及以上的成年人中逾19億人超重，其中有超過6.5億人肥胖；而5-19歲的兒童和青少年中有超過3.4億為超重或肥胖。
超重和肥胖意味著身體中的脂肪累積已達到損害健康的程度，這容易帶來心血管疾病（如心髒病和中風），糖尿病等疾病隱患。
看著這組數據，你還能心無旁騖地吃著炸雞，配著啤酒嗎？
01
為了杜絕肥胖，很多人學著拒絕美食的誘惑。當肚子裡的饞蟲叫囂時，不少人開始羨慕古代的人。
與我們現在的想法不同，古人並不排斥肥胖，甚至還有點追捧的意思。《詩經》中，就把美人稱作“碩人”，翻譯過來，就是高大白胖的人。可見，當時社會以女子身材高大白胖為美。
我國偉大的愛國詩人屈原也曾在《楚辭·大招》中描繪壹位容顏俏麗的女子：曾頰倚耳,曲眉規只。”曾頰意為面容豐滿，頰肉若重頤，這就是我們現在講的“雙下巴”。
到了唐朝，以胖為美更是成為了主流時尚。眾所周知，以美揚名的楊貴妃就是個身材豐滿的女子。現在，到了收納唐代文物的博物館裡，我們常能看見很多臉頰圓潤的陶俑。
《禮記·大學》中也曾寫到“富潤屋，德潤身，心廣體胖”。這裡的“胖”讀pán ，意思是人心胸開闊，外貌就安詳。可見，在古代，胖是壹種身體和心態都屬實健康的狀態。
02
“胖”真的有文學作品中記載的那般無害嗎？我們翻越中國古代醫書典籍發現，過度肥胖對人的身體健康的確是有害的。
肥胖症是壹種由體內膏脂過多積聚，體重異常增加，並出現頭暈、氣短、神疲乏力、少氣懶言等症狀引起的疾病。
中國最早的醫學典籍《黃帝內經》對肥胖的病症便有記載，“甘肥貴人，則高粱之疾也”，“年伍拾，體重，耳目不聰明矣”。
國醫大師李振華就曾治愈過不少受肥胖困擾的病人。壹年春天，壹位身形壯碩的女士來到李振華的門診處看病。這位52歲的女士從40多歲時就開始變胖，見到李振華的時候，她已經160斤了。別看她胖，她卻說自己每天吃的東西並不多，還總是肆肢乏力，晚上多夢，冬天怕冷，夏天怕熱。吃了很多藥調理都沒有療效。
李振華堅持為患者治療兩個月之後，等到患者第6次來找李振華看病時，病情明顯好了很多。病人還高興地和李振華分享，自己現在瘦了10斤，每天騎自行車上班，回家接著忙家務，壹點都不覺得疲憊，不少人說，她現在看著比之前年輕多了。李振華叮囑他，注意飲食，加強體育鍛煉，貴在堅持。
正如李振華先生所說，健康是從堅持開始。肥胖也不是壹種不能治愈的病症，找到正確的病因病機，堅持良好的生活習慣，我們就能有壹個健康的身體。
03
接下來，我們請國家高級營養師吳清池，聽聽他幫我們講解科學減重的小妙招。
現在，來咨詢肥胖的患者越來越多，且呈現出年輕化的趨勢。絕大多數人為原發性肥胖，又稱為單純性肥胖，主要是跟遺傳、環境等多種因素相互作用所引起的。
除了遺傳，不良的飲食習慣、運動不足、熬夜、久坐、常吃快餐外賣、長期地在低溫空調下等都容易導致肥胖。
知道了導致肥胖的原因，那怎麼樣地來預防肥胖呢？
科學減重很簡單，做到管住嘴，邁開腿！
飲食方面，多吃伍谷雜糧、蔬菜、水果，烹飪時少油少鹽，壹定要記住這個秘訣：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少；- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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