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日期: 2022-07-01 | 来源: 懒喵爱下厨 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
时间过得真快，转眼间就来到了7月份。老话常言，热在三伏天，7月到来，也意味着离伏天不远了。今年三伏的时间表已经出来了，7月16日正式入伏，一直到8月25日结束，整整持续40天。
作为一年之中最闷热的时间段，相信这特殊的气候特点，对我们每个人的身心都是一场考验。在千百年来传承下的饮食智慧里， 一直有饮食要应季而食的说法。入伏后，在饮食方面更是要注意，只有吃好了，才能有足够的精气神去面对苦夏。
7月入伏，建议大家：要学会忌嘴，少食“3样”，多吃“3宝”，安稳过三伏。少食“3样”
1、少食油炸食物
油炸食物的口感，总是跟“香”、“酥”、“脆”联系在一起，因此深受很多人的喜欢，常见的有油条、油饼、油糕、炸串等等。
有些人的早餐甚至习惯了每天吃上几根油条，殊不知，食物在高温烹饪的环境下，营养会大量流失，并且吸附了满满的油脂后，热量也很高。因此，油炸食物一定要少吃。
2、少食麻辣食物
夏天撸串、吃夜宵，不知什么时候起，就成为了现代人生活的标配。在吃夜宵时，不少人追求的是无辣不欢，无论吃什么，都希望带点辣味。麻辣食物，通常都重油、重盐、重口味，并且容易导致人大量出汗。入伏后，麻辣食物还是少吃点为好，别图一时口腹之快。
3、少食寒凉食物
入伏后，气温日渐升高，在高温的环境下，人会觉得烦闷，还大量出汗。于是，不少人就习惯通过吃寒凉食物的方式来解暑降温，如冰镇汽水、冰镇啤酒、雪糕等等。一冷一热，虽说能带来一时的凉爽，但过后容易引起人的各种不适，夏天还是老老实实地喝开水比较好。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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