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_NEWSDATE: 2022-09-05 | News by: 北青网 | 有0人参与评论 | 专栏: 饮食健康 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
晚饭决定体重和寿命？这两种吃法最害人，一定要改掉
晚餐是一家人其乐融融的时光
因为早上忙着上班
中午都是在学校或者公司
没有时间和精力好好对待一餐
因此晚餐格外重要
一定要好好犒劳一下家人和自己
也有很多减肥的小伙伴
直接把晚餐省去
吃个水果或者直接饿着
但是你知道吗
某种程度来说
晚餐真的能决定我们的体重和寿命
错误的晚餐方式很伤身
这两种晚餐吃法最害人
却是很多人喜欢的
吃太饱
晚餐吃太多，食物中的蛋白质无法被充分消化，因而残留在肠道中被细菌分解为有毒物质，时间久了容易引发癌症。
晚餐吃太多容易造成急性胰腺炎，特别是暴饮暴食者，严重者甚至休克、猝死。
此外，晚餐吃过饱容易导致失眠多梦，久而久之容易引起神经衰弱，同时也会增加年老后患老年痴呆的风险。
吃太荤
晚上吃得过多会刺激肝脏制造过多的低密度脂蛋白，形成高脂血症。
浙江医院营养科主任郑培奋主任医师介绍，研究表明，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人血脂要高3~4倍。而高血脂又是高血压、冠心病和动脉粥样硬化等疾病的诱因。
此外，晚餐吃得太荤摄入过多的蛋白质，人体无法吸收残留在肠道内，被细菌分解为有毒物质后容易诱发癌症。
晚餐真能决定体重和寿命？
吃得过饱、过荤、过晚、 不吃晚餐或不吃主食等都会损害健康，因此，从一定程度上讲“晚餐决定了你的体重和寿命”也不为过。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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