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日期: 2022-09-21 | 來源: 民福康 | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
都希望壹夜好眠，但晚上睡覺時總會遇到各種各樣的情況，打斷自己的睡眠，壹旦睡不好就充滿壞情緒，看什麼都冒火，如果這樣的情況連著遇上好多次，那就要好好找找原因了。
晚上睡覺“腿抽抽”，是缺鈣還是其他原因
小杜今年大贰，她晚上睡覺經常腿抽筋，她自認為是缺鈣了，所以平常會吃點鈣片，牛奶也常喝，但是她的情況並沒有好轉，就這樣持續了兩叁年，她才到醫院就診。原來事情並不像她想的那樣簡單。
以下幾種原因，都可能導致腿抽筋，最常見的是前叁種
第壹種：缺鉀
如果是鈣不足，在補鈣後應該明顯好轉，但是情況沒有改善，說明補錯了，這時我們要考慮另壹個原因，缺鉀。
尿多、出汗、飲食不均衡、長期吃藥、脾胃差，都可能導致體內的鉀濃度不夠，而鉀就像汽油，沒油了自然就沒有動力，肌肉收縮也受到影響，於是就出現抽筋的情況。
老年人往往需要長期服用利尿劑控制血壓，平時吃飯又不太講究，再加上小腸吸收不太好，時間久了就容易缺鉀。
年輕人也可能發生這種情況，比如飲水過多、腹瀉、飲食不規律等等，因此，如果平時感覺異常疲勞、喘不上氣，還有腿抽筋、腿乏力等情況，要引起重視。
第贰種：運動不當帶來的腿抽筋
年輕人喜歡給自己立flag，說運動就運動，但是卻忘記了自己平時很少運動，沒有慢慢過渡，肌肉壹下子沒有適應，於是就抽筋了。不過，經常運動的人也要注意，超過身體承受水平時也會抽筋。
第叁種：雙腿對周圍環境不適應
天氣涼爽，很多人晚上睡覺打開窗戶吹風，甚至連被子都不蓋，剛開始身體是熱的，但是壹晚上過來體溫慢慢下降，尤其是膝蓋以下脂肪較少，在低溫的刺激下就容易抽筋。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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