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日期: 2022-10-09 | 來源: 風聲 | 有0人參與評論 | 專欄: 華為 | 字體: 小 中 大
文/方玄昌
科普作家
53歲的華為高管丁耘“死於28公裡長跑之後”，再次引發人們對於高強度運動的聲討。
名人運動後猝死的事件不時見諸報端，丁耘遠不是第壹人。我們因此有必要了解幾個反復被提及的問題：運動存在“過度”的問題嗎？“過度運動”真的有害健康甚至致命嗎？“適度運動”的界線究竟在哪？
28公裡跑遠非“極限運動”
盡管在“長跑”與“死亡”之間的拾幾個小時發生了什麼，至今已有不同版本的說法在坊間流傳，但網文已經壹邊倒地將丁耘猝死直接歸因於長跑，同時給出“警示”：運動要適度，珍惜生命，遠離極限運動。
某個以健康為主要報道方向的公眾號更是借“專家”之口言之鑿鑿地給出高強度運動是如何壹步步增加心源性猝死概率的原理性解釋。
筆者要告訴大家的是，這些說法均缺乏足夠依據，遠未得到醫學科學界的廣泛認同。具體到丁耘，28公裡中速跑或慢跑對於長久保持運動習慣的他來說，很可能就屬於“適度運動”。
在普通大眾眼中，馬拉松幾乎就是極限運動的代名詞。實際上，跑步運動的強度跟速度關系很大，有運動習慣的愛好者以中速、慢速（公裡配速5-7分鍾甚至更慢）跑完馬拉松，遠談不上極限運動；而專業競技者以3分之內的配速完成比賽，即便是10000米甚至只是5000米，也已經屬於極限運動。
從絕對的運動量角度看，與動則上百公裡、爬升數千米至上萬米的山地越野賽相比，普通馬拉松真算不了什麼。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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