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日期: 2022-10-21 | 來源: 第壹美食 | 有0人參與評論 | 專欄: 飲食健康 | 字體: 小 中 大
10月23號霜降，這是秋季的最後壹個節氣，意味著冬天馬上就要來了。除了在生活上注意防寒保暖外，還要在飲食上下功夫，適當進補。
那麼，霜降時節該吃些什麼呢？建議中老年人，記得多吃這4樣食物，驅寒保暖，提高免疫力好入冬！壹起來看看吧。
壹、多吃綠葉蔬菜
俗話說“壹日不見青，兩眼冒金星”，秋冬季氣候幹燥，容易讓人出現皮膚幹、大便幹等情況，常吃綠葉蔬菜可以得到壹定的緩解。比如秋葵、小青菜、上海青，都是不錯的選擇。
推薦做法：【小青菜煎豆腐】
1.小白菜切成段；豆腐切成厚片。起鍋燒油，油熱放入豆腐慢慢煎，壹面煎黃翻面，煎制兩面金黃舀進去兩勺水，燒開以後倒出來。
2.鍋裡再燒油，把小白菜倒進去大火進行煸炒，小白菜炒制斷生以後倒出來，控去多余的汁水。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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