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日期: 2022-12-12 | 來源: 勇醫生科普聊 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
不管哪個年齡段的人，每天都應該補足水，因為人體缺水對身體產生的影響是比較大的，畢竟水分在體內的占比很多。
如果體內缺水，血液會變得濃稠，血液循環會受阻，影響相關部位的供血和供氧，導致養分輸送不及時，而且很多髒腑功能也需要水分。
有人認為早上空腹喝水是最有利健康的，但也有人認為早上空腹喝水不會對身體有好的影響，反而會危害健康，甚至比不吃早餐危害還大，這種說法正確嗎？
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長期不吃早餐對身體有什麼危害？
疾病的發生率增加
目前慢性疾病的發生率非常高，不吃早餐就是導致慢性疾病的原因之壹，因為不吃早餐，體內的能量得不到供應，就人體會對自身能量進行消耗，導致體質變弱，引起慢性疾病，還容易引起膽結石，腸胃炎，便秘等。
使人的反應遲鈍
吃飯能夠為大腦的活動提供能量，如果不吃早餐，體內的血糖不足以消耗，大腦就會變得遲鈍，出現注意力下降、反應慢等情況。
容易導致營養不良
經過壹晚上的睡眠，體內的營養消耗得差不多了，如果不吃早餐，那麼可能會引起低血糖的問題，中老年人不吃早餐還會出現惡心和頭暈的情況，甚至會導致營養不良。
02
早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？醫生說出的答案，建議了解下
很多人早上起床後會先喝壹杯溫開水，認為這樣有助於推動全身的血液循環，加快新陳代謝效率，還有人認為早上空腹喝水比不吃早飯的危害還大，是因為考慮到了口腔衛生的問題。
很多人在早上起床時會有明顯的口臭，這是因為經過壹晚上的分解，口腔中還有很多細菌，此時喝水會將細菌喝進腸胃裡，給腸胃帶來損傷。
但是這種說法是不正確的，因為腸胃功能非常強大，胃部會分泌胃酸，胃酸屬於壹種強酸性物質，能夠清除胃腸中的細菌和微生物，然後通過代謝排出體外。
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