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日期: 2023-01-26 | 来源: 读者 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
寒意正浓时，阳春已归程。
过去一年的得与失，成与败，都已经归于尘埃。
2023年，是崭新的一年，孕育着无限生机。
想要今年将生活越变越好，不妨先从这10件小事做起。
早睡早起
很赞同一句话：
“热爱生活，不需要什么大道理，早睡早起，按部就班地努力，就会慢慢变成更好的自己。”
早睡，可以屏蔽外界的喧嚣以及焦躁的情绪。
让身体得以休憩，让心灵得以洗涤。
早起，让你拥有满世界的朝阳，呼吸一天当中最新鲜的空气，让人元气满满。
一个人的自律，便是从早睡早起开始。懒散的坏习惯会得以克服，焦虑的坏情绪亦会得以稀释。
能驯服自己做到早睡早起的人，必能驯服自己茫然的人生。
千万别放任本能，从早睡早起开始，让自己向阳而生，逐光而行。
规律运动
斯坦福大学得出研究结论说：
运动，可以让大脑产生爱的能力，而规律运动能帮助我们更好地投入生活，
提升幸福感。
什么是规律运动呢？
规律运动是指：每周3至5次，每次30分钟左右，至少坚持6周以上的时间。
三天打鱼两天晒网，一时心血来潮式的运动，只会消耗自己的耐心，只有规律运动，才能提升健康水平，改善精神面貌。
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