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日期: 2023-04-18 | 來源: 環球科學 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
提到“春天來了”，很多人的第壹反應可能是漫長而寒冷的冬季終於結束了，晝長夜短，天氣變得更暖和，山花爛漫，適合郊游。
然而，壹個你未曾察覺到的改變也隨著季節的變化悄然發生——睡眠開始減少。
季節變化影響著地球上無數的生物，小到落葉樹在秋天轉色落葉，又在春天長出新葉；大到熊、松鼠、烏龜等動物在冬天冬眠，春天蘇醒……壹項新的研究發現，人類也有季節性睡眠，全年睡眠時間和結構都會發生顯著變化，與夏季相比，人類在寒冷的冬季擁有更多的睡眠。
通過多導睡眠圖（Polysomnography，包括腦電波、心電圖、肌電圖、眼動圖、胸式和腹式呼吸張力圖、鼻及口通氣量、體位體動以及血氧飽和度等10余個生理信號監測），科學家將人類睡眠分為兩個截然不同的階段，眼球快速運動睡眠（REM）和非眼球快速運動睡眠（NREM）。
科學家邀請了292名志願者，讓其在全年的不同時間（北半球光照時間最短的12月22日和光照時間最長的6月21日）前往實驗室環境中度過叁個晚上，以便密切監測他們的睡眠情況。
數據顯示，受試者在冬天往往睡得更久，其總睡眠時長比夏季多60分鍾；在秋季進入眼球快速運動睡眠的時間比春季短約25分鍾；在冬天睡覺時眼球快速運動睡眠時間比春天平均多30分鍾；在秋天的幾個月裡，慢波睡眠（是指非眼球快速運動睡眠的第3個小階段，在此期間我們會做夢並鞏固記憶）經歷了迅速而突然的下降。
（圖源網絡）
先前已有的研究發現，睡前看手機或者長時間暴露在人造光下會抑制人體褪黑素的分泌。但該研究的發現讓人們意識到，即使暴露在人造光下，我們的睡眠還是會有季節性的變化。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬叁月……都是有科學道理的｜gifer- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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