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日期: 2023-04-29 | 來源: 跑步姿勢 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
控制體重避開10點！不然運動再多，只會越來越胖！
世界衛生組織（WHO）將肥胖定為最大的慢性疾病，每年至少260萬人死於超重或者肥胖。
如今，在絕大多數工業化國家，超過叁分之壹的成年人和肆分之壹的兒童超重。身體過胖會給很多器官造成負擔，導致各種各樣的血管疾病。
因此減肥成為當代社會人們普遍性關注問題，但往往將此作為目標的人很多，卻很少有人成功。如果用錯了方法，效果往往適得其反。所以，找到壹種合理且有效的減肥方法尤為重要。
但對於大多數人來說，減肥的路上從來都不會壹帆風順。
《摔跤吧！爸爸》中，阿米爾·汗為了還原最真實的角色，先增肥58斤演中年戲份，又減肥50斤。
半年的揮汗如雨的體能訓練讓他減掉了不少體重，還練出了擁有八塊腹肌的健美身材，超額完成訓練來完成角色青年戲份的拍攝。在對比圖中，減肥後明顯變瘦。
不過，並不是每個人都可以像阿米爾汗壹樣可以成功控制自己的體重，想瘦就瘦，想胖就胖，很多人都在嘗試減肥，但減肥成功的人從來都是少數。
為什麼減肥如此困難？以下10個方面，很可能是讓你減肥失敗的原因。
節食
關於節食減肥，我們已經談論過太多次了。
壹方面，節食很難讓你真正的減肥，你通過節食減下來的，很快就反彈回去。
調查顯示：剛開始節食的人，體重都下降了（平均降低了21.1公斤）。但是，長期來看，所有人的平均體重，比節食之前還要高了3.6公斤。
另壹方面，節食還可能會降低你的基礎代謝率，讓你變得更容易胖。
總之，要想長期健康的保持身材，就不要盲目節食。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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