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日期: 2023-05-11 | 来源: 辉味厨房 | 有0人参与评论 | 专栏: 长寿 | 字体: 小 中 大
“长寿王”被发现，人人吃得起，隔天吃一次，提高免疫力，中老年人要常吃
导语：大家好，我是阿辉。在世界上排名前三的长寿大国就是日本了，除了跟所处的地理位置有关之外，还有一点更重要的就是跟日常生活习惯、饮食有关了，因为日本人经常吃的食物营养含量都很高，比如海鱼。后来小编发现他们每天都必吃几种蔬菜。
海带
海带里面含有丰富的碘，钙，铁等人体所需要的元素，同时也含有丰富的维生素，膳食纤维，氨基酸等物质，海带可以防治甲状腺功能障碍，还可以治疗高血压和动脉硬化，也有增加血液和防止血液凝固的作用，所以可以说，海带是一种长寿菜。
推荐食谱：【海带豆腐汤】
制作方法：
海带提前泡发好，再用流动清水清洗干净，洗净控水捞出，挤干水分。
放在案板上改刀切成小块，切好后放入盆中。
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