-
_NEWSDATE: 2023-06-13 | News by: 丁香医生 | 有0人参与评论 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
一天到底睡几小时好？天才企业家们说自己一天只睡四小时，睡多了是浪费生命。
图片来源：网络
当然，声称一天只睡四小时的人似乎有自己独特的休息方式。
图片来源：网络
普通打工人永远也睡不醒，明明睡了，又好像总是睡不够，睡不着。
最佳睡眠时间到底是多久？随着近期一系列重磅研究的出炉，我们也许真的可以给出一个答案。
神奇的黄金睡眠 U 型曲线
今年四月，老年学权威期刊 The Journals of Gerontology. Series A（《老年学杂志：A刊》）刊发了香港(专题)中文大学和广东医学科学院合作的研究，这份研究收集了 UK Biobank 中 90398 位参与人员的睡眠时长与全因死亡率，结果发现两者呈U型相关，最低点落在了 7～8 小时上。
除此之外，研究人员还分别分析了各类疾病导致的死亡率与睡眠时间之间的关系，结果同样发现，在相关上，睡眠时间低于 7 个小时或超过 8 个小时后，由心脑血管疾病、癌症或其他原因导致的死亡率都会显着提升。
7～8 小时的时长好像一个安全 U 型摇篮，牢牢地兜住了各种健康风险。
注释：实线代表不同睡眠时长人群的相对风险，可以看到各类死亡率的相对风险最低点都在 7-8 小时这一区间内
图片来源：文献
无独有偶，很多其他研究也发现，这个 U 型曲线好像有某种奇妙的力量，能够把众多风险拉到谷底。- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
-
原文链接
原文链接:
目前还没有人发表评论, 大家都在期待您的高见