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日期: 2023-10-28 | 来源: 有氧运动 | 有0人参与评论 | 专栏: 健康新闻 | 字体: 小 中 大
每天坚持不吃晚餐，时间一长，身体可能会出现这4个“变化”！
晚上不吃晚饭有哪些危害？
1、伤害肠胃、消耗体内蛋白质
其实如果晚上不吃晚饭的话，就很容易会出现饥饿的感觉，这样就使得大量的胃酸分泌，吃饭的话就能够有效的中和胃酸，但是如果一直处于饥饿的状态下，就会使得我们的胃黏膜受到一定的损害，所以绝大多数饮食不规律的人就会出现胃病的情况，如果营养吸收不足就会消耗身体的蛋白质。而并非消耗身体里的脂肪，蛋白质并不会完全的被分解起来，而是产生自由基，让我们的身体患上一些疾病，提前进入衰老的状态，对我们的身体健康也是非常不利的。
2、维生素、蛋白质不足
其实如果晚上经常不吃饭的话，很容易会使我们的身体缺乏各种维生素和蛋白质，如果我们的身体缺乏维生素a就会导致泌尿系统感染以及出现各种肠胃疾病，严重的话还有可能会影响到我们的生殖系统，但我们的身体缺乏维生素b的时候，还能够有效的降低脂肪代谢以及碳水化合物，从而造成我们的身体出现肥胖的情况，如果身体缺乏蛋白质，会对我们的排毒功能造成一定的障碍，从而降低身体的免疫力，使得我们的皮肤逐渐的失去弹性和光泽，所以晚上的时候一定要注意，千万不能不吃饭。
3、成为易胖体质。
生活当中很多的女人为了能够尽快的减肥成功，所以晚上的时候长期坚持不吃完饭，如果长期这样，就使得我们的人体缺乏一定的营养物质，不但不会成功的减肥，还有可能会导致自己成为易胖体质，对我们的身体健康也是极为不利的
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