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日期: 2024-02-03 | 來源: 東森新聞 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
現代人生活忙碌、壓力大，常導致睡眠品質不佳，而美國最近就流行壹種睡前飲用的自制“好眠雞尾酒”，在社交媒體“抖音”上瘋狂流傳，標榜無酒精又能改善睡眠品質，壹公開就成為話題，瀏覽量破億，專家們也對成分進行分析，至於到底是否有效，看法兩極。
美國民眾：“我每晚都喝這無酒精雞尾酒。”將汽水倒入裝滿酸櫻桃汁的玻璃杯中，壹段又壹段的抖音影片，將相同的成分混在壹起攪拌均勻，這是美國最近在網絡上非常流行的“好眠雞尾酒”，據說可以幫助睡眠。
美國抖音網紅諾頓：“事實上我在喝完它後，的第壹晚就注意到了不同，我認為這是它，在網絡爆紅的原因之壹，我發現第2天早上，我起床也不會昏昏沉沉。”
飲品在諾頓分享後爆紅，在不少人證實有效後，怎麼制作這杯影料的瀏覽量，在抖音上直接沖破壹億。美國記者：“裡面包括任何口味的氣泡水，酸櫻桃汁和壹匙鎂粉，混合後（喝下）放松然後休息。”
酸櫻桃汁富含能促進睡眠的褪黑激素及抗炎特性，能降低人體的壓力荷爾蒙，礦物質“鎂”適量攝取，能達到放松身心的效果，竟然有專家說值得壹試。哥倫比亞大學營養學副教授聖翁格：“這些成分對睡眠有壹定的好處，當然已經完成的研究，指出的酸櫻桃汁量，比無酒精雞尾酒中的更多，但我認為值得壹試。”
還有睡眠醫學教授表示，飲用的最佳時機是睡前30分鍾到1小時左右，不過也有專家不推薦，這種糖份頗高的飲品。美國營養師費勒：“大量的酸櫻桃汁，我們不知道這會對您的血糖，產生什麼樣的影響，同樣大量的鎂，我們不知道這會對胃腸道，產生什麼樣的影響。”
專家指出，除了酸櫻桃汁糖分太高，睡前喝氣泡水還更容易胃脹氣，最好適量攝取，同時提醒如果要喝，務必選用“甘氨酸鎂”才能改善睡眠，若誤用“檸檬酸鎂”，則會促進腸胃蠕動、增加便意，反而更不容易入睡。- 新聞來源於其它媒體，內容不代表本站立場！
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