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日期: 2024-03-09 | 來源: 加西網 | 有3人參與評論 | 字體: 小 中 大
(加西網簡訊）無論情不情願，今晚睡前或周日凌晨 2 點，請不要忘記把時鍾調快壹小時，因為夏令時開始了。
隨著當地時間 3 月 10 日（星期日）凌晨 2 點夏令時臨近，您可能已經在網上或廣播中看到或聽到過將時鍾和手表提前壹小時設置的提醒。
額外的壹小時日照將持續到今年 11 月 3 日，屆時要把時鍾撥慢壹小時。
當地時間3 月 10 日凌晨 2 點，包括加拿大、古巴、海地和美國在內的北美國家將把時鍾提前壹小時，以遵守夏令時。但壹些人也希望今年春天應該是最後壹次夏令時。
雖然有些人喜歡額外的壹小時陽光，但加拿大居民艾琳·肖恩 (Irene Shone) 等其他人則認為每年改變兩次時鍾對健康有害。她通過 Change.org 創建了壹份請願書，呼吁聯邦政府永久停止夏令時，截至周伍已有近 75,000 名加拿大人簽署了請願書。
肖恩住在安大略省布蘭普頓，但在多倫多壹家大型食品公司從事業務開發工作，他說夏令時對身體晝夜節律有負面影響，而且改變人的生物鍾可能會使某些疾病變得更嚴重，並且對抑郁症和季節性情感障礙患者的影響尤其嚴重。
研究和醫療專業人員促進健康睡眠的全國性組織加拿大睡眠協會也贊成這種觀點。
該組織在其網站上的壹份聲明中表示：“夏令時不僅會在春季開始時導致睡眠不足，而且會在夏季導致較晚的黑暗，從而導致就寢時間延遲、社交時差和更多的睡眠不足，”
美國最大的醫生和醫學生組織美國醫學協會也於 2022年11月，呼吁美國政府結束夏令時並永久轉向標准時間。
關於夏令時的觀點並不普遍，科學界的許多其他人堅持認為額外壹小時的陽光是有益的。
睡眠科學家們表示最好在早上多接受壹小時的光照，“有大量證據表明，早上讓光線穿過視網膜非常有幫助，有助於生物節律，並有助於睡眠-覺醒周期。
無論如何，今晚最好早睡，因為明天要少睡壹小時。
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