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日期: 2024-03-12 | 來源: 加西網 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
(加西網綜合)倫敦經濟學院 (LSE) 的壹項研究發現，連續兩年每周步行 15,000 步可以延長壽命。
研究人員發現，經常步行可使不運動的1男性預期壽命延長 2.5 年，使不運動的女性的預期壽命延長 3 年。
這項最新研究表明，即使不愛運動的人每周步行 3 次，步行 5,000 步，用適度的活動取代懶惰的生活方式，將對國家的整體健康產生重大影響，可為英國衛生當局 NHS 節省 150 億英鎊。
保險公司 Vitality 和倫敦經濟學院進行的研究表明，養成習慣鍛煉也可以使預期壽命延長叁年。
此項研究包括了英國和南非超過壹百萬人拾多年來的行為和習慣圖。
英國約 35% 的人口屬於不運動狀態，加劇了健康狀況的惡化，並導致 2 型糖尿病等非傳染性疾病的增加，往往導致住院治療。
研究發現，如果壹半人每周步行 5,000 步，住院人數的減少可能會為英國衛生當局NHS 每年節省約 40 億英鎊。
研究顯示如果那些不習慣鍛煉的人開始每周步行 3 次，步行 5,000 步，節省醫療費用增至 150 億英鎊。
研究顯示步行對所有年齡段的人都有重大的積極影響，特別是對於老年人尤其如此。研究發現，每周定期走 7,500 步 3 次或以上的 65 歲以上老年人的死亡風險降低了 52%。明顯高於45-65歲人群的38%和總人口的27%的減少。
研究還發現，保持健康的身體活動習慣——每周至少 5,000 步，持續 3 次，持續兩年——可以使男性的預期壽命延長 2.5 年，女性的預期壽命延長 3 年。
並且還降低了 2 型糖尿病的發病率，並將已患有該病的人的死亡風險降低了 40%。- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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