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日期: 2024-03-12 | 來源: 搜狐 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
現在大家越來越注重健康，然而，有許多看似健康的生活方式，其實對我們身體的危害卻非常大，甚至會折壽。下面是人們在日常生活中常做的8個折壽行為，你還在做嗎？
8種錯誤的養生方法
1、趁熱吃 吃出食道癌
人的食道是非常柔嫩的，只能承受50℃～60℃的溫度。壹旦超過這個溫度，食道的黏膜就容易被燙傷。如果經常吃燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，就會形成淺表潰瘍。若反復地燙傷、修復，就會引起黏膜質的變化，進壹步發展變成腫瘤。
因此，大家在日常生活中不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在60℃以下為好。
2、天天喝粥 喝出營養失衡
有些老年人由於咀嚼功能不好而常年吃粥；也有壹些講究藥膳的人，通過吃藥粥來保養身體。
根據觀察，長期吃粥的老年人壹般比較消瘦，原因是老年人的胃動力較差。長期吃粥，人體得到的總熱量和營養物質，不夠體內消耗，導致營養失衡。
所以，經常吃粥和吃藥粥雖是養生壹法，但也不是人人都適合，除非是身體很虛弱，或是治病需要。
3、亂補維生素 吃出結石
有很多人把維生素當作萬能品，每天吃幾片，覺得有益身體健康。可是，如果你身體不缺乏維生素，無論患何種病，服用維生素都是壹種浪費，甚至會加重病情。
比如說，有的胃潰瘍患者大量服用維生素C，不僅無效，還會加重對胃的刺激。還有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，但其實只有維生素缺乏者才需要補充。壹旦長期過量服用維生素C，還會導致尿路結石，加速動脈硬化。
4、亂補鈣 當心高鈣血症和腎結石
很多老年人覺得鈣補得越多，吸收得越多，骨骼也就越強壯，於是大把大把地吃鈣片。但是，過量補鈣會影響到人體對鐵和鋅的吸收，還容易引起高鈣血症、腎結石等並發症。
其實，健康均衡的飲食即可提供足夠的鈣。好的鈣源包括牛奶、乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等。
5、辟谷養生 毀了腸胃
不吃谷物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來代替叁餐，稱能“清理腸胃”。辟谷會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌，還有營養物質的吸收等受到影響，容易引起身體代謝紊亂，會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。
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