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日期: 2024-05-04 | 來源: 快科技 | 有0人參與評論 | 專欄: 日常保健 | 字體: 小 中 大
最近，壹種“人每天只需睡2小時其余都是浪費時間”的說法引發關注，這到底有科學依據嗎？
據報道壹篇題為“睡眠5分鍾等於6小時”的文章聲稱，壹個人真正睡著的時間只有兩個鍾頭，其余都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。睡柒八個鍾頭的原因是賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的。
對此，中國科協@科學辟謠 平台官方微博稱：“這種說法拾分不靠譜”
不同年齡，每天對於睡眠時間的要求不同，老年人受生理因素影響睡眠時間會普遍比年輕人短壹些，而嬰幼兒則需要更長的睡眠時間。
但每天7小時以上的睡眠的確是多數成年人需要的，而這7個小時的睡眠也並不是我們想睡懶覺造成的。
此外影響睡眠的因素有很多，比如生活方式、工作壓力等都會影響到睡眠的時長和質量，用小時作為大眾的睡眠標准根本就不嚴謹。
長期睡不好，睡眠時間不足，不僅會對身體產生傷害，還會影響個人心理健康。根據國家發出的健康睡眠倡議，成年人每天應保持7到8小時的睡眠。
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