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_NEWSDATE: 2024-06-15 | News by: 肿瘤的真相与误区 | 有0人参与评论 | 专栏: 日常保健 | _FONTSIZE: _FONT_SMALL _FONT_MEDIUM _FONT_LARGE
柳叶刀研究发现：走路与寿命之间的关系，60岁以后，步数要刚刚好
吴叔在退休后一直保持锻炼的好习惯，但是近段时间他发现自己散步有点吃力，原先轻松可以完成的路线，现在要歇好多次才能完成。
一天和邻居聊天时说到这事，邻居提醒他可能是身体出现了健康问题所致，让吴叔尽早去医院进行检查。
这可把吴叔吓坏了，担心自己是不是真患上了什么疾病。
网络上有不少有关走路速度、步数与寿命之间的研究，接下来小艾就带大家来具体的了解，看看到底是怎么回事。
一、柳叶刀研究：不同年龄有最佳长寿步数
《柳叶刀公共卫生》上曾发表过一项研究，研究人员对四大洲涉及近5万人的15项研究进行了荟萃分析，确定了对不同年龄人群的每日最佳行走步数范围。
根据受试者的走路步数将他们分成了四组，分别为最低组3500步、次低组5800步、次高组7800步、最高组10900步。
通过对比发现，相较于步数最少的组，另外三组的受试者死亡风险下降了40~53%不等。
年龄>60岁的人群，每日步行6000~8000步死亡风险最低；年龄岁的人，每日行走8000~10000万步时，死亡风险最低。再额外增加步数的话，则不会带来更多的健康获益。
研究人员表示，多项研究表明运动对健康有好处，尤其是对于一些本身运动量少的人群而言，运动可带来的获益更大。
但运动也要注意适量，过度进行运动反而起不到好的作用。
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