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日期: 2024-06-29 | 來源: gukedf | 有0人參與評論 | 專欄: 健康新聞 | 字體: 小 中 大
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你是否經常為“何時運動”而糾結？是迎著朝陽晨跑，還是伴著晚霞運動？現在，科學研究為大家揭曉答案！
早上8-10點運動性價比更高
近期，兩大權威研究不約而同地指出，早上8點到10點之間運動，不僅能讓人精神煥發，還能大幅度降低癌症和中風的風險，是我們身體的“運動黃金時段”。
具體來說，這個時間段運動的人群，癌症風險降低了27%，中風風險也減少了17%。
更令人驚喜的是，女性朋友們在這個時間段鍛煉，獲益更加明顯！
為什麼是早上8-10點運動
會有這麼好的效果呢？
科學家們解釋說，這個時間段人體的新陳代謝較為活躍，肌肉和關節的靈活性也相對較高。此時運動，能更好地激活身體各項機能，提高免疫力，從而達到防病健身的效果。
當然，對於很多人來說，早上8-10點可能是工作忙碌的時候，沒有時間去運動。這裡有個小建議：
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