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日期: 2025-01-19 | 来源: 腾讯医典 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
当你看到本文,不妨立刻、马上跟我一起,做一个简单的动作——
金鸡独立。
是的,你没听错,就是抬起一只脚,单脚站立。
等会,应该是这样——
然后闭上眼睛默数:1秒,2秒,3秒……看看自己能坚持多久?
别小看这个动作!你可能不一会儿就左右摇晃,败下阵来。
其实,它不仅仅可以考察你的平衡能力,还可以预测未来的死亡风险!
可能你想不到:一个人“金鸡独立”能坚持多久,真的可以用来反映个人体质。
中国《国民体质测定标准(2023 年修订)》中,要求受试者:
● 在确保安全的前提下,闭上双眼,任意抬起一只脚;
● 另一只踩在坚硬、平整的地面上,然后开始计时;
● 在测试过程中不能睁眼,否则结束测试。
不同年龄的人,坚持时间不同,得分也不一样[1]。
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