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日期: 2025-01-19 | 来源: 腾讯医典 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
当你看到本文，不妨立刻、马上跟我一起，做一个简单的动作——
金鸡独立。
是的，你没听错，就是抬起一只脚，单脚站立。
等会，应该是这样——
然后闭上眼睛默数：1秒，2秒，3秒……看看自己能坚持多久？
别小看这个动作！你可能不一会儿就左右摇晃，败下阵来。
其实，它不仅仅可以考察你的平衡能力，还可以预测未来的死亡风险！
可能你想不到：一个人“金鸡独立”能坚持多久，真的可以用来反映个人体质。
中国《国民体质测定标准（2023 年修订）》中，要求受试者：
● 在确保安全的前提下，闭上双眼，任意抬起一只脚；
● 另一只踩在坚硬、平整的地面上，然后开始计时；
● 在测试过程中不能睁眼，否则结束测试。
不同年龄的人，坚持时间不同，得分也不一样[1]。
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