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日期: 2025-01-28 | 來源: 加西網 | 有15人參與評論 | 字體: 小 中 大
（加西網綜合）在人類腸道中發現的細菌被壹位權威專家稱為“長壽肆騎士”，可以幫助您活到 100 歲。
哈佛大學科學家 William Li 博士最近出現在壹個播客中，討論生活在消化系統中的細菌如何促進“超級老人”，即活到 100 歲及以上的人。
他還透露了在體內培養這些細菌的食物類型——有可能為任何食用這些細菌的人帶來長壽。
李博士在 Dhru Purohit Show 節目中強調了意大利的壹項研究，該研究分析了志願者的腸道細菌，其中最古老的細菌已達到 114 種。
這些細菌構成了腸道微生物組的壹部分，形成壹個生活在消化系統中的微生物生態系統，對壹系列身體過程至關重要——從幫助消化、抵抗感染到穩定心理健康。研究：百歲老人體內肆種細菌特別豐富。
根據《每日郵報》的報道，李博士表示，這些百歲老人腸道中——臭杆菌（Odoribacter）、示波杆菌（Oscillobacter）、克裡斯滕森氏菌（Christensenella）和阿克曼氏菌（Akkermansia）含量非常高”
雖然細菌尚未被證明可以延長人們的壽命，但李博士表示，已知細菌有多種方法可以幫助改善總體健康狀況。
他表示其中壹些細菌（例如臭杆菌）可以提高你的免疫系統，抵抗大腸杆菌，抵抗其他細菌。
日本的研究還發現，臭杆菌所屬的細菌家族臭杆菌科有助於延長壽命。
示波杆菌則被為“大自然的他汀類藥物”，因為有助於降低壞膽固醇，同時改善好膽固醇，保護心髒健康。另外，有助於使您的身體更加“胰島素敏感”，與健康飲食相結合，這可能對長壽產生重要影響。
具有良好的胰島素敏感性意味著您的身體對胰島素激素的反應更好，並且可以更容易地獲取血液中的糖分，相反，胰島素抵抗則意味著相反的情況，並且是 2 型糖尿病等健康問題的風險因素。
李博士表示，阿克曼氏菌與壹系列健康益處有關，”降低炎症。改善代謝健康，幫助您對抗癌症， 可能在大腦健康和認知保護方面發揮著作用。”
雖然李博士沒有直接列出克裡斯滕森氏菌的好處，但研究表明它有助於支持健康新陳代謝，有助於預防糖尿病和肥胖等疾病以及潛在的炎症性腸病。
“培養”這類細菌的食物
但專家確實詳細介紹了您可能需要在飲食中添加更多食物以“培養”克裡斯滕森氏菌這些類型的細菌。
對於阿克曼氏菌，李博士稱石榴、蔓越莓幹、康科德葡萄（整個或榨汁）、辣椒、黑樹莓和中國黑醋都是不錯的選擇。
對於其他叁種細菌，李博士建議人們將煮熟的碳水化合物（如大米、土豆面食）存放在冰箱中過夜，以將它們轉化為微生物繁殖所需的抗性澱粉。
他解釋說，這種冷卻過程會導致食物發生反應，從而減慢消化速度，從而有利於消化系統中陽性細菌的生長。
他指溫度的變化會改變第贰天澱粉的化學性質，再次加熱後，抗性澱粉可以培養壹些這肆類的健康細菌。
李博士補充說，從長遠來看，這些促進長壽的細菌可能只會在壹個人年輕時產生顯著的影響，這意味著在 70 多歲時嘗試培養它們的人可能不會看到壽命的顯著延長。- 溫哥華網版權所有，未經授權或許可，嚴禁轉載或摘錄
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