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日期: 2025-01-31 | 来源: 橙柿互动·都市快报 | 有0人参与评论 | 字体: 小 中 大
过年的气氛正浓，大多数孩子都在“躺乐”，每天吃吃喝喝，大鱼大肉，体重直线飙升。但是也有一批初三的孩子风雨无阻地在坚持体育运动打卡，保持运动状态的同时，想方设法保持体重。
一位学生告诉记者：“体育锻炼一段时间放松，成绩就会明显掉下去，再练起来就比较吃力；要是训练得频繁些，又很容易受伤，体育训练远没想象的那么容易。放假前体育老师给我们每个人都称了体重，要是超过5斤，成绩很有可能是下降了，所以隔几天就会去称一下，放假以来已经胖了2斤了。”
暑假一个月没锻炼，胖了五斤，分数从28分降到20
一放寒假，小黄就给自己制定了一个运动打卡计划：每天跑步5-6分钟，跳远3-4组，一次三级跳7米，隔天打一次羽毛球或者乒乓球，每次打2个小时。
问起为什么这么自律？小黄说：“因为暑期的时候自己一个月没运动，体重胖了5斤，回学校测试，分数从28分降到了20。”
开学后，为了提高成绩，小黄说自己课后付出了更多，下了晚自习，经常找体育老师加练，每次练习10分钟，这样成绩才慢慢地提上来。最麻烦的是体重，花了四个多月才瘦下来，为了减肥，以前每顿饭要吃三碗米饭，现在基本控制在一碗，零食基本不吃了。
小黄说，其实每天锻炼也是很烦的，烦的时候会让自己停个2-3天。但有时候运动也能解压，特别是学习累的时候，就会下楼去跑一圈或者跳一跳，上来的时候感觉学习效率提高了不少。
每天坚持打球1.5个小时，慢跑3-4公里
贺同学比较瘦，1米79的身高，只有100多斤，初一的时候三项加起来分数是个位数。为了提高耐力和肌肉力量，每天和爸爸走路上学，再加上在老师指导下专业训练，两年下来基本能达到29分。但是假期也一刻不敢放松。
贺爸爸说：“孩子每天7:00起床，会去慢跑3-4公里。下午的时候我会陪他一起打球，乒乓球或者羽毛球，每次不少于1.5个小时，傍晚的时候会完成老师布置的打卡任务。”
目前除了跑步能达到满分外，引体向上和三级蛙跳都还是差了一点。“接下来主要的锻炼还是跑步，跑步能增加耐力，腿部肌肉也会有力，还能提高协调能力，早上起来跑一跑，胃口也会好很多。”
运动不难，但每天坚持很难。贺爸爸说：“孩子也会有不愿意的情况，有时候也想赖下床，但自己都不给他留余地，有时候会哄一哄，给些奖励，有时候讲讲道理，实在不行也会骂两句。做事还是要坚持，一年下来体重增加了8斤，本来身体比较弱，现在要是感冒了，基本过一天就好了。”- 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
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