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日期: 2025-04-17 | 來源: 復禾健康 | 有0人參與評論 | 字體: 小 中 大
你是不是每天早晨都要泡壹杯茶提神？家裡老人是不是總說“茶比白開水養生”？但最近壹項研究讓愛喝茶的人坐不住了——某些茶飲可能悄悄傷害大腦，甚至增加老年癡呆風險！
別急著扔茶葉罐，先搞清楚：不是所有茶都有問題，但上了年紀的人，確實要警惕這3種茶。
1.濃茶：神經系統的“隱形殺手”
很多老人覺得“茶越濃越夠味”，但濃茶裡的咖啡因和茶鹼超標，可能帶來3個隱患：
建議：壹壺茶放3-5克茶葉足夠，顏色淡黃透亮最好，別泡成“醬油湯”。
2.隔夜茶：細菌的“培養皿”
“隔夜茶毒如蛇”不是謠言！茶水放置超過8小時，問題就來了：
建議：泡好的茶2小時內喝完，外出可用保溫杯，但別超過4小時。
3.燙茶：食道和腦細胞的“雙重打擊”
“趁熱喝”的傳統觀念該改改了！國際癌症研究機.構（IARC）明確將65℃以上熱飲列為2A類致癌物，對老人還有額外風險：
建議：用手背試溫，不燙皮膚才能喝，最佳溫度是50-60℃。
避開上述3種茶的同時，可以這樣喝：
1、選對品種：綠茶（富含兒茶素）和烏龍茶（促進代謝）更適合老年人。
2、搭配飲用：加兩片檸檬或陳皮，提升抗氧化能力。
3、控制時間：下午4點後不喝茶，避免影響睡眠。
最後提醒：茶只是飲食的壹部分，預防老年癡呆的關鍵還是均衡營養、適度運動和社交活動。如果家裡老人有長期喝濃茶的習慣，帶他們做個腦健康篩查更安心！
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